推荐几种正确使用电动升降桌的方法

如何正确使用你的升降桌？定制您的工作发展空间以满足您身体的需求也是非常具有重要。从局外人的角度来看，正确使用升降桌似乎很容易。然而，在使用升降桌的过程中你并不知道你身体是否适合这个高度，因为每个人的身体都是不同的，而桌子适合的高度也是因人而异。

正确使用升降桌：

一.站着的时候

始终将站立的桌子调整到肘部高度

肘部自然弯曲90度，颈部可以保持一个垂直，手腕伸直。或者升降升降桌，使前臂与桌面平行。手臂放在键盘上的时候，应该是甚至并放松的。你的手指游戏可以垂下来触摸键盘，但是你的手腕不应该进行上下方向倾斜。

脖子抬高，肩膀放松

站着的时候一定要进行稍微弯曲膝盖，以免膝盖过度使用拉伸或关节活动僵硬。大多数背痛是由于久坐习惯和不良姿势造成的。

保持手腕伸直，与桌面平行

下一步调整是保证手腕中立：手指可以垂下来触碰键盘，但手腕一定不能上下倾斜。因为反复的手腕伸展和弯曲(上下)会压迫手腕的内部结构，增加患腕隧道综合症的风险。

第二，坐着的时候

调整人体工学椅的高度

改变椅子的高度，座垫顶部与膝盖底部的位置应该保持平行。双脚平放在地板上的时候，膝盖后方最好与座位前缘间隔一个拳头的大小。你的脚应该与地板进行平行，膝盖问题应该通过弯曲90度。人体工学椅的适当调整会让你保持良好的姿势，避免背痛。

坐着的时候注意自己的姿势

久坐时出现的背部疼痛基本上都是不良的坐姿引起的，所以给出的建议可有效改善这种情况的发生。当你坐直时，你应该由椅子的靠背来支撑。靠背必须弯曲或有衬垫，以满足您背部的凹陷。坐在自己一个非常尴尬的位置会增加椎间盘和椎骨的压力，所以我们可能存在会引起背痛。

或者升高或降低升降桌以适应肘部高度

将手肘弯曲90度，让手臂松弛地垂在躯干附近，扶手几乎不会碰到手肘。或者升高和降低升降桌，直到它的表面到达你前臂的底部。