怎么解决久坐居家办公隐患,给你几个建议
在几年的疫情影响下，现在的很多久坐办公者已经慢慢习惯居家办公的状态。但是你不知道是，表面上你以为的久坐办公是个很舒适的姿势，但却隐藏着很多隐患，怎么去避免或者降低这些隐患呢？这里给你几个建议：
第一、掌握番茄工作法
这是一个时间管理法，由弗朗西斯科·西里洛在20世纪80年代创立。这种方法使用计时器来划分一般25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。劳逸结合减轻了工作压力，也给了身体和精神恢复的时间。
选择一个未完成的任务，并将工作时间设置为25分钟。在此期间，只专注于自己的工作，不允许做任何与此任务无关的事情，直到时间结束。每工作25分钟，休息5分钟。连续工作4小时后，可以休息一下。这样做，你可以把精力完全投入到工作本身，不会被其他事情打断。
番茄工作法的真正优势在于帮助我们把时间变成朋友，而不是因为你还有一个小时、一天、一周或一个月而充满焦虑。你所要做的就是设置一个25分钟的番茄铃，然后完全专注于手头的任务。
第二、好姿势
很多人长时间坐在家里工作，导致他们不自觉地像“小虾”一样弯腰。长时间保持这个姿势会对我们的脊椎和背部肌肉造成很大的伤害。
每个人都应该提醒自己在家里和工作时要以正确的姿势坐着，这样我们的脊椎才能保持在一个大致正常的生理弯曲状态。为了减少长时间坐着带来的肩颈疼痛，要选择适合自己身高的桌子，眼睛与电脑屏幕保持平行，避免长时间低头或抬头造成颈椎和颈部肌肉的损伤；此外，当你坐着工作时，你的肘部和前臂可以支撑在桌子上。有了这样的支撑力，就可以缓解肩膀的紧张，帮助肩膀放松。
乐歌M9M升降台可以说是家庭办公神器了！
居家办公也是每天8小时以上坐在办公桌前，舒适是必须的。如果不方便直接换书桌，升降台可能是最好的选择！
乐歌M9M升降台，875mm加宽键盘架，专为小型工作站用户升级，起始高度仅15cm，呵护脊柱健康，凹型加宽桌面，满足多种设备组合需求。
第三、舒适的工作环境
在家深入工作也需要舒适的办公环境，让你集中注意力，提高工作效率。比如自由选择自己喜欢的家具，精心装饰桌面。最简单的方法之一就是弄点绿植来拯救家里的抑郁情绪。
