常见预防/治疗脊柱侧弯的方法

桌前久坐在现代生活中可能比较常见，其中包括工作者与学生都离不开久坐的生活方式。但是这其中带来的伤害不用我说，相信每一个经历过的人都会深深体会。今天我们谈到的内容就是因为久坐而常会引起的脊柱侧弯身体疾病，我们该如何预防与治疗它？

1）支具佩戴：有点类似于牙齿矫正，通过带上固定形状的支具，增大侧弯脊柱凸侧的压力，减小侧弯脊柱凹侧压力。一般来说，支具佩戴矫正只有长期佩戴，才能起到矫正效果，根据患者年龄、侧弯程度（度数）和骨龄，佩戴周期因人而异。

2）加强体育锻炼：借助多种形式的锻炼，例如游泳、登山等运动，增强腰背肌肌力，调整脊柱两侧的肌力平衡，不仅能够预防姿势性脊柱侧弯，且对姿势性脊柱侧弯具有较好的纠正作用。同时，飞燕运动能有针对性锻炼到脊椎，俯卧在床，以腹部为支撑点，抬头挺胸，向后展开双臂，同时抬大腿，小腿，脚，使头部与腿部翘起，呈飞燕状。

3）保持正确的站姿和坐姿：在学生的生长发育阶段，家长需根据孩子的身高来及时的调整桌子和椅子的高度，避免他们由于高度不合适而前倾身体，养成不良的坐姿习惯。

由于桌椅高度导致的不良坐姿

推荐使用可升降调节高度的学习桌